눈 마사지 (눈기름샘 청소) 방법

디지털시대라는 요즘은 눈이 쉴 틈이 없습니다. 일할 때는 기본이고, 쉴때조차 TV를 보며 쉬는 것이 낙원인 시대에 살다보니 눈도 쉬고 싶다 말합니다. 이로인해 오는 눈의 피로는 시력저하, 침침함 등의 다양한 문제를 야기하는데요. 특히 요즘 흔한 병이 되어버린 안구질환중 하나가 '안구건조증'입니다. 저도 눈이 침침하고 시력이 나빠지는것 같아서 종종 병원을 찾아갑니다만, 별다른 말없이 '만성이다', '반복적으로 발생할것이다' 라며 의사샘의 처방은 인공눈물 뿐 입니다. 이런 처방이 반복되다보니, 안구건조증 치료에 대한 생각도 무뎌져 간다는 것이 큰 문제인 것 같습니다.

 

하지만 최근 업무가 과중되면 과중될수록 초점이 맞지 않는 것이 느껴지자 두려운 마음이 생기더라고요. 혹시나 내가 할 수 있는 일은 없나 검색을 해보던 중, 기름샘 이상이 안구건조증을 유발한다는 사실을 알게 되었습니다.

 

( 좌 : 정상 / 우 : 기름샘 막힘 )

 

정식명칭은 마이봄샘(기름샘)으로, 눈꺼플 가장자리와 속눈썹 부위에 약 20~25개의 기름샘이 있다고 합니다. 노화나 미세먼지, 눈화장과 같은 외부자극에 의해서 막히거나 염증이 생기는 경우가 많은데, 이 염증이 계속되면 기름이 정상적으로 배출되지 않게 된다는 겁니다.

 

기름샘은 눈꺼플 가장자리와 속눈썹 부위라고 보시면 되요. 거기서 기름샘이 나와야하는데 막혀서, 위의 사진처럼 뭔가 나오는 경우가 있어요. 사진은 한개지만, 저는 제 눈에서 한번에 5개까지 본 적이 있습니다. 뭔가 눈에 들어간 듯한 이물감에 거울을 보면, 항상 저게 있었는데, 이게 그런 이유인지는 이제야 알았습니다. 병이 있다는 것은 즐거운 일이 아니지만, 증상은 있는데 치료가 없는건 더 슬프기에.. 저는 이사실을 알게 된 것 만으로도 매우 기뻤고, 막힌 기름샘을 뚫어주는 방법을 바로 실행해 보았습니다. 개인적으로는 눈의 피로도 좀 풀어주는것 같고, 괜찮은 것 같아서 하루 1번씩 하고 있습니다.

 

안구건조증 환자 모두가 기름샘 이상은 아니겠지만, 적어도 저는 기름샘 문제가 있다는 것을 알게 되었네요. 안구건조증 환자의 대다수는 눈물이 잘 만들어 지지 않는 것이 아니라, 눈물이 너무 빨리 증발해버려서 발생한다고 합니다. 눈물 위에 기름이 잘 도포되어야 눈물이 증발하지 않는데, 이 기름샘이 막혀 나오질 않으니 눈물이 그대로 증발해 안구건조증에 걸린다는 거죠.

 

 

 

 

<< 기름샘 청소방법 >>

 

그럼 이제, 제가 알게 된 마이봄샘 눈 마사지 방법을 공유해 볼게요.

 

준비물은 물수건과 면봉입니다.

 

1. 눈 찜질

5분정도 눈 찜질을 통해 막힌 기름샘의 지방을 녹여주는 과정입니다.

물수건을 전자레인지를 이용해 약 45도 정도의 따뜻함을 갖도록 데워줍니다. (약 40초 정도 돌리면 됩니다.) 높은 온도로 찜질해 주는게 좋을거라 생각시고, 뜨거운 걸 참으면서 익숙해 지려는 분들이 계신데요, 눈 표면화상 발생위험이 있으니 반드시 따땃하다, 살짝 미지근하다 싶을 만큼의 온도에서 해주셔야합니다. 또한 눈에 염증이 있거나, 열이 심할 땐 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 눈 마사지

온찜질 이후 눈을 지긋이 눌러주면 좋습니다. 비비는거 아닙니다. 살짝 지긋이 눌러주는 겁니다.^^

 

3. 기름샘 짜기

기름샘이 막히면 통로가 차단되어 눈물을 덮어주러 나가질 못합니다. 이 통로를 뚫어주는 작업입니다. 눈두덩이 부분을 면봉으로 지긋이 눌러주면서, 돌리면서 속눈썹 있는데까지 내려오는겁니다. 마치 여성분들 마스카라 바르듯이 돌리면서 내려오기. 양쪽 눈 위 아래 다 해야 합니다~ 윗부분은 위에서 아래로, 아래부분은 아래서 위로~ 는 기본이겠죠?ㅋㅋ

 

4. 눈커플 세척하기

면봉에 물을 묻혀 기름샘을 닦아줍니다. 속눈썹라인 따라 살짝살짝 쭉~ 닦아주는데요. 노란게 묻어 나오나요? 그게 기름이 나온거래요. 기름이 나왔다면 막힌 길 잘 뚫었단 의미겠죠?^^

 

이렇게 하루에 1~2번씩 해주면 매우 좋다고 해요. 마음같아서는 자주 하고 싶지만, 하루 한 번하기도 사실 벅차요. 이게 머라고..ㅋㅋ 그래도 '몸이 천냥이면 눈이 구백냥'이라는 말이 있듯이 소중한 눈을 지켜보려고 노력해보고 있습니다.^^

 

 

 

 

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