건강한 삶을 위한 첫걸음

구매할 때마다 헷갈려서 알아보게 되는 체크포인트를 아예 글로 남겨두고, 공유하고자 합니다.

지극히 개인의 구매 시 도움이 되고자 정리한 글로, 참고만 해주세요.^^ 

건강을 위해 섭취하는데, 기왕이면 기준에 부합하는 제품을 선택하는 게 중요하겠죠?

잘 알려진 바와 같이, 뇌 건강과 심장건강에 유익한 형태의 지방산입니다. 혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 주며, 기억력 개선 및 눈보호에도 도움이 된다고 하지요.

하지만 체내에서 충분이 합성되지 않아, 반드시 외부로 부터 섭취해줘야 합니다.

중금속 및 기타 오염 물질과 같은 오염물질로 부터 안전할 수 있도록, 고품질의 재료를 사용하고, 순도가 검증된 평판이 좋은 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다.

총 7가지의 기준을 중심으로 선정

선택1 - 식물성 vs 동물성 

식물성

  - 최하위 계층의 미세조류

  - DHA 함량이 많음 (대부분)

동물성

  - 소형어류로 주로 정어리, 멸치등이 이용됨

  - EPA + DHA 혼합(보통 3:2 비율)

생태계 먹이사슬의 최하위층일수록 중금속노출 및 환경오염문제로 부터 안전하다고 보면 됩니다.

동물성의 경우 최하위 포식자인 멸치 혹은 정어리에서 많이 추출하며, 식물성은 미세조류에서 추출하게 됩니다.

* 주의사항 - 캡슐만 식물성이면서, 전부가 식물성 오메가3 인척 하는 제품들이 있음. 혼동하지 않도록 주의요망

식물성은 아직 구매해본적이 없는데, 최근에 많아진 듯하네요. 다음구매 시에는 식물성도 고려해 볼까 합니다.

선택 2 - rtg 오메가3

TG형(1세대) -> EE형(2세대) ->  rTG형(3세대) 순으로 발전해왔습니다.

rTg형(3세대)가 자연상태와 유사한 구조로  체내 흡수율과 생체 유용률이 높다고 합니다.

기왕이면 가장 최신기술을 선택!!

선택3 - 저온초임계 추출공법

특성상 열에 약하기 때문에, 50도 이하의 저온에서 원료의 손상을 최소화하여 추출 및 정제하는 제조공법

선택4

  - 순도 80% 이상

  - EPA+DHA 함량의 합이 1,000mg 이상

다른 성분을 포함하여 1,000mg 이상인지, 순수 EPA + DHA의 합이 1,000mg 이상인지 반드시 확인

EPA - 혈중 중성지질 개선 및 혈행을 원활히 하는데 도움을 줌

DHA - 뇌와 신경조직 및 눈의 망막 조직을 구성하는 주요 성분 임

다른 성분을 포함한 함량으로 혼동의 여지가 있음. 확인 필수.

선택5 - 개별포장

완전 개인취향에 의한 포인트인데, 개별포장을 선호.

특히 어류기름추출물이기 때문에, 산패 가능성에 대한 우려로 개별포장 선호

선택6 - 원료

세계적으로 유명한 원료사를 선택하는 게 좋습니다.

독일  KD Pharma 사

스페인 Solutex 사

미국 ALASK OMEGA 사 등

선택7 - 인증

IFOS 인증 - 국제어유품질 5등급(필수)

GOED - 오메가3 품질평가(국제비영리협회)

총 정리하면!!

1. 식물성과 동물성 중 선택

2. rtg 오메가3

3. 저온초임계 추출공법

4. EPA + DHA 합이 1,000mg 이상 & 순도 80% 이상

    -> 사실 가장 맞추기 까다로운 조건임.

5. 개별포장

6. 유명원료사 선택

7. IFOS 인증 확인

위 7가지에 맞는 제품을 선택하려고 합니다.

하지만, 찾다 보면 또 그게 생각만큼 쉽게 찾아지진 않는 것같아 한두가지는 스스로 협상을 하게되네요.

현재 섭취 중인 제품은 [트루엔 알티지 오메가3] 입니다.

얼추 거의 모든 조건을 맞추긴 했는데, 알이 좀 큰 편이며 제 기준으로는 살짝 비싼감이 있네요^^;

부모님을 사드렸는데, 목 넘김이 어렵다 하셔서, 다른 제품을 사드렸습니다.

지엠팜 더알티지라는 제품인데, 유명한 것 같진 않지만 얼추 기준은 합격. 함량이 900mg인 게 조금 아쉽지만, 작은 알에 만족합니다.

스포츠리서치오메가3 제품도 다 맘에 들긴 했는데, 개별포장이 아닌 점에서 고민 끝에 멈칫했네요. 하지만, 가성비로는 상당히 매력이 있는 것 같아서 다음번에는 고민 중입니다. 역시 해외직구 가성비는 무시할 수가 없는 것 같습니다.

건강보조식품은 구입할 때마다 공부하게 되는 것 같습니다.

구매할 때마다 다시 알아보는 과정을 반복하다 보니, 답답해서 정리한 포스팅입니다. 지극히 개인적인 기준으로 정리한 것이므로, 참고만 해주세요^^

오늘도 건강한 삶을 향해, 한걸음 더!!