“오~ 마고마카를 모른다고?~"

우연히 접한 라디오 광고의 힘으로 마카에 대해 처음 알게 되었습니다.. 그리고 검색에 검색, 주변에 문의에 문의를 하다보니 마카라는것이 이미 건강식품으로 널리 알려져 있네요. 음..나만 몰랐는가?ㅡㅡ; 마카가 뭔지, 마카효능과 부작용은 무엇인지 파헤쳐 보기로 했습니다.

<< 마카란 무엇인가? >>

남미 페루의 안데스 지역에서 경작되고 있는 마카는, 해발 3,000 m 이상의 고지대에서 자생하는 유채과 식물의 뿌리입니다. 강한 자외선과 강풍, 큰 일교차와 척박한 토양 등, 열악한 자연환경의 최악의 농지이지만 강한 자생력으로, 약 3,600여년 전부터 잉카인들에 의해 재배되어 왔습니다. 

<< 마카의 종류 >>

마카는 식물의 뿌리로, 대표적으로 노란색, 검은색, 빨간색 이렇게 3가지가 있습니다. 각 종류와 색상에 따라, 조금씩 마카효능의 차이가 있다고 하지만, 대체로 유사한 효과를 보인다고 합니다.

 

 

<< 마카효능 >>

마카는 자라는 동안 많은 고양분을 흡수하기 때문에, 한번 재배한 토지에서는 5~8년 동안 경작할 수 없게 된다고 합니다. 이렇게 고양분을 흡수하며 자란 마카는 미네랄이 풍부하고 필수 아미노산과 천연비타민도 풍부하며, 단백질, 섬유, 칼슘, 마그네슘 등 흡수성 식물 기반 영양소가 상대적으로 많이 함유되어 있습니다.

<< 마카의 부작용 >>

수천년에 걸쳐 페루인들에게는 이미 식품과도 같이 섭취되어 온 마카는, 많이 알려진 마카효능에 비해 부작용은 널리 알려진 것은 없는 것 같습니다. 하지만, 우리나라보다 앞서 마카가 슈퍼푸드로 각광받은 미국에서는, 약간 우려의 목소리도 나오고 있는 것 같습니다. 부작용에 대한 정확한 발표는 없지만, 권하지 않는 사례들이 보입니다.

1. 갑상선에 문제가 있는 경우

마카는 글루코시놀레이트라는 성분을 함유하고 있어, 요오드의 섭취량에 따라 신체에 영향을 미친다고 합니다. 마카 복용시 요오드 섭취량에 따라 갑상선 기능 저하증을 유발할 수도 있고, 갑상선종이 일어날 수도 있다고 하니, 요오드 수치에 민감한 갑상선 환자에게는 주의가 요구됩니다.

2. 호르몬을 변형시키는 약물 치료중인 경우

마카효능 중에는 호르몬수치에 영향을 주는 부분이 있기 때문에, 유방암이나 전립선 암과 같은 질병 치료를 위해 호르몬을 변형시키는 약물에 의존하는 사람들은 마카를 섭취하지 않는게 좋다고 합니다.

이와 같이 마카가 무엇인지, 마카효능와 부작용은 또 무엇인지 살펴본 이후, 부모님의 면역력 증가를 위하여 마카를 구매하였고, 어머니는 현재 6개월째 복용 중이십니다. 구매후기는 별도 포스팅 하였습니다~