아사이베리 효능과 주의사항

슈퍼 푸드는 포함된 칼로리 양 대비, 우수한 영양가를 제공하는 식품을 의미합니다. 블루베리, 라즈베리, 아로니아, 초크베리 등 다양한 베리류가 있는데요, 그 중에서도 풍부한 항산화제로 인해 아사이베리는 최고의 슈퍼푸드 중 하나로 이야기 됩니다. 붉은 자줒빛 과일로, 아마존 열대우림의 야자수 꼭대기 근처에서 자랍니다.

아사이베리는 다양한 효능을 가지고 있는데요, 그 중 가장 대표적인 6가지 효능과 주의사항을 살펴보겠습니다.

1. 심장 건강 증진

아사이베리는 균형 잡힌 콜레스테롤 수치를 유지 하는 항산화 물질인, 안토시아닌이 매우 많습니다. 안토시아닌은 유해한 LDL 콜레스테롤의 일부를 제거하여 동맥 경화증, 뇌졸중 및 심장발작의 위험을 줄임으로써 혈중 콜레스테롤을 감소를 도와줍니다. 또한 혈액 순환을 돕고, 혈액 성분을 전반적으로 개선하며, 혈관을 편안하게 하는 등 심장보호 효과를 제공하는 식물성 스테롤이 풍부합니다.

2. 풍부한 항산화 물질

아사이베리는 블루베리의 2배이상, 포도의 약 10배에 달하는 항산화 물질을 함유하고 있다고 합니다. 산화작용은 활성산소를 생성하여 질병과 노화에 쉽게 걸리게 하는데, 항산화 물질은 이런 활성산소를 제거하는 효능이 있어 노화예방에 좋습니다.

3. 소화촉진

아사이베리는 영양분의 소화흡수에 도움이 되는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있습니다. 이는 배변활동을 도와주고, 변비 및 기타 소화기 문제를 줄이는데 도움을 줍니다.

4. 피부건강 증진

항산화 물질과 피부 건강 간의 관계는 잘 알려져 있습니다. 아사이오일은 오일의 산화방지제가 피부의 염증과 홍조를 완화시키고, 피부에 수분을 공급할 수 있기 때문에 화장품에서 자주 사용됩니다. 또한, 아사이베리를 섭취하면 건강하고 매력적인 피부에 도움을 줍니다. 브라질의 원주민들은 피부와 질병을 치료하거나 줄이기 위해 아사이베리를 사용해 왔다고 하네요.

5. 암예방& 면역력향상& 비타민

아사이베리는 면역력을 향상시키고, 암을 비롯한 여러 질병퇴치 능력을 향상시킬 수 있는 비타민 C가 풍부합니다. 또한, 에라기산 성분은 암세포와의 싸움을 도와줍니다. 아사이베리는 분자수준에서 암 성장과 싸우는 폴리페놀로 포장되어 있으며, 초기암 성장이 치명적인 발암 성장으로 증식하고 전이하는 것을 예방합니다. 한 연구에 따르면, 실제로 아사이베리가 암세포의 성장을 80 %까지 막을 수 있다는 사실을 발견했다고 합니다. 전반적인 에너지 및 체력향상에 좋으며, 피로와 피로감을 완화시킬 수 있습니다.

6. 체중감량에 도움

아사이베리는 체중감량뿐만 아니라 건강한 체중유지에도 도움이 될 수 있습니다. 높은 섬유함량과 포만감은 식욕을 감소시켜 체중감소에 도움이 되지만, 정말 체중감량에 직접적인 효과가 있는지는 아직 많은 연구가 행해지고 있는 단계라고 하네요.

이 밖에도 인지기능 및 기억력향상, 불면증 완화에 도움을 주고, 눈피로에도 효과가 있다고 합니다.

대체로 장점이 많이 알려져 있습니다만, 주의하실 사항도 있습니다. 뭐든지 과한 섭취는 오히려 부작용을 유발하니, 적당량을 섭취하는게 좋습니다. 또한, 과한 섭취는 MRI 스캔 결과에 영향을 줄 수 있다고 합니다. MRI 촬영이 예정되어있거나, 많은 양의 섭취를 하신 경우에는 의사에게 알리는게 좋다고 하네요.

저도 요즘 컴퓨터 작업에, 스마트폰을 달고 사니 눈이 침침합니다. 안과갔더니, 요즘은 20~30대도 노안이라며 아무렇지 않게 인공눈물만 픽~ 주고 마네요..ㅠㅠ 마침, 눈 침침하다고 징징댔더니 미국사는 친구가 정말 좋은거라며 눈 영양제를 보내왔습니다. 짠!!~ 골든 아사이 프리미엄 (GOLDEN ACAI PREMIUM).. 아사이네요 ㅋㅋ.. 후기는 다음포스팅에 이어가겠습니다~

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